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자녀교육

좋은 점은 칭찬하라.

실력보다 돈독한 관계가 우선이다.

남과 비교하지 마라.

아이가 좋아하는 것을 학습에 이용하라.

수준에 맞는 공부를 하게 하라.

중도에 포기하면 하지 않는게 낫다.

실망을 내색하지 마라.

선입견을 버려라.

가르치지 말고 같이 공부한다 생각하라.

머리가 좋아지는 비결 ( 자료: 뉴사이언티스트)

아침식사를 하는 것이 좋다 ... 뇌는 포도당을 꾸준히 공급할 때 가장 활성화된다고 한다. 저녁에는 과일이 좋다.

조용한 음악이 좋다 ... 음악은 수학적 공간적 추리력을 좋게 한다고 한다.

규칙적인 운동을 하는 것이 좋다 .... 새로운 뇌세포 성장에 좋고 학습력 집중력에 도움을 준다고 한다.

충분한 수면을 하는 것이 좋다 .... 학습, 집중력, 기억 등에 도움이 된다.

주의력을 집중하고 산만하게 하지 않는 것이 좋다.

동작과 사물을 연계하는 기술이 기억력에 도움이 된다.

기억력을 높이는 생활습관

걷기도 도움이 되는데 연구에 따르면 2분 정도 보통 빠르기로 걷고 3분 정도 최대 속도로 걸으면 해마와 전두엽이 자극된다고 한다.

음악도 해마의 기억 기능을 발달시킨다고 한다. 특히 돌림노래를 부르면 주변 소리에 이끌려가지 않도록 자신의 음률을 유지하려고 애쓰는 과정에서 전두엽의 기능이 촉진된다

충분한 수면을 취하고 영양을 섭취한다. TV는 하루 한 시간 이하로 시청한다. TV를 통해 인식되는 다양한 정보는 전달이 잘 안 돼 기억력이 떨어질 수밖에 없기 때문이라고 한다.

긍정적인 마음과 즐거운 마음으로 공부를 하면 해마와 전두엽이 활성화돼 학습능률이 높아진다고 한다.

신경과학자가 추천하는 효과적인 공부방법 (2008. 12. 5)

1. 비만은 뇌의 기억형성능력을 떨어뜨린다고 한다. 신경세포의 표면의 인슐린수용체가 인지과정에 관여하기 때문이라고 한다.

2. 뇌는 쓰지 않으면 신경세포가 둔해진다. 쉬는 시간에도 신체활동, 취미활동, 새로운 경험등 자극을 주면 공부할 때도 도움이 된다고 한다.

3. 몰아서 하는 벼락치기는 오래가지 않는다. 조금씩 꾸준히 하는 것이 좋다

4. 기억정보를 전달하는 뇌구조형성은 잠이 필수이다. 잠을 충분히(7시간) 자는 것이 좋다. 낮공부가 밤공부보다 뇌활동면에서 효과적

5. 선의의 경쟁을 하자. 적당한 스테레스는 뇌의 발달에 도움이 된다. 긍정적 스트레스는 창의성에 도움이 된다고 한다.

잠을 잘 자면 기억력이 강해진다 (2007. 4. 27)

미국 하버드대학 의과대학 신경과전문의 제프리 엘렌보겐 박사는 수면이 특정사실, 에피소드, 경험적 사건 등을 기억하는 능력인 서술적 기억을 향상시킨다는 사실이 밝혀졌다고 말했다. 그룹별 통계에서 간섭이 없는 경우 기억성공률이 단어를 외우고 잔 그룹(오후9시에 단어를보여주고 잠을 잔 후 오전9시에 질문)이 94%이고 자고 나서 외운 그룹(오전 9시에 단어를 보여주고 오후 9시에 질문)이 82%로 나타났다. 간섭이 있는 경우(20쌍의 단어에 경합정보를준 경우) 단어를 외우고잔 그룹은 94%, 자고나서 외운 그룹은 32%로 크게 차이가났다고 한다. 따라서 잠이 기억을 저장하는 데 큰 역할을 하는 것으로 보인다

주의력결핍과 과잉행동장애(ADHD) (2006. 4.18)

아이가 산만하고 안절부절하지 못하며 집중력이 없는 경우 뇌의 전전두엽부분의 기능이 떨어져 있는경우가 많고 칼슘이 부족하면 뇌의 안정성을 떨어뜨려 집중력이 떨어진다고 한다. 그러나 칼슘을 많이 섭취하면 졸음이 쏟아져 공부에 지장을 주기도 한다고 한다. 또 여러 가지 일을 동시하는 멀티태스킹이 아이들의 집중력을 떨어뜨리는 원인의 하나이며 방치하면 나이가 들어서도 집중력이 떨어져 학업성적이 좋지 않은 경우가 생기고 반사회적인 성격장애가 올 수도 있다고 한다. 따라서 적당량의 칼슘섭취와 일은 단순화하고 나누어 하며 잘한 일에 대해 칭찬하는 것과 정리정돈 등이 도움이 된다고 한다.

학습능력을 향상시키려면 숙면과 규칙적인 식사가 필요 (2005. 10. 16)

영양상태가 좋으면 과도한 두뇌할동에 의한 피로감과 면역력 약화 등을 예방할 수 있다고 한다. 영양소가 고른 음식은 수험생의 건강을 유지시켜 주며 섬유소와 비타민이 풍부한 음식과 해조류, 생선 등은 뇌기능에 도움이 된다고 한다. 수면이 부족시 생활리듬이 깨어져 뇌의 능력에 장애를 준다고 하며 숙면을 취한 경우 기억과 학습능력이 20% 이상 증가했다는 연구보고가 있어 규칙적인 운동, 고른 음식의 섭취와 숙면이 수험생에게 꼭 필요한 생활의 습관이다.